部分痩せ~お腹~|ハワイブライダルエステ

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部分痩せ~ふくらはぎ~

ふくらはぎの太さの原因

ふくらはぎが太くなる原因は主に3タイプ。どのタイプかによって、部分痩せダイエット法も違ってきます。
■脂肪タイプ
・脂っぽい食事が好き
・甘いものが好き
・両手でふくらはぎを絞ると表面がボコボコする
・普段からあまり運動しない

■むくみ、またはセルライトタイプ
・仕事中は立ちっぱなし、または座りっぱなし
・冷え性
・水分をとりすぎる
・冷たいものが好き
・トイレの回数が少ない

■筋肉タイプ
・過去に運動をしていた、今も運動をしている
・歩くのが速い
・高めのヒールをよく履いている
・自転車のギアがいつも重めの設定

脂肪タイプのふくらはぎ部分痩せ法

残念ながら、ふくらはぎについた脂肪を短期間で落とすのに、エステやマッサージだけで望むような効果を得るのは難しいと言えます。食事制限と運動による本格的なダイエットも必要です。
糖質制限などの食事制限をすることで脂肪を燃焼しやすい体質になるので、その状態で筋トレなどの運動をしましょう。その際、ふくらはぎだけではなく全体的に痩せるような運動をすることが、結局ふくらはぎを補足する王道なのです。

【むくみ・セルライトタイプのふくらはぎ部分痩せ法】

足のむくみは、運動不足や冷えによって起こります。放っておくと脂肪や老廃物などが固まってセルライトになる可能性があるので、むくみは早めに解消することが大切です。
むくみの解消に最適なのが、リンパマッサージと半身浴。エステでまめにマッサージすることでリンパの流れを促し、自宅では半身浴を習慣にしましょう。血行が良くなり下半身の代謝が上がるため、余分な水分や老廃物が排出されて脚やせ効果が期待できます。湯船の中ではご自身でもリンパマッサージするのがおすすめです。入浴後に常温の水を1杯飲むことも忘れずに。

【筋肉タイプのふくらはぎ部分痩せ法】

筋肉がつきすぎていてふくらはぎが太くなってしまっている場合は、他の2タイプと違って健康的なのであまり気にする必要はないかもしれません。ただ、男性と違って女性の場合はコンプレックスに感じる人も多いので、あまりに気になるようであればボトックスという手があります。
米アラガン社開発の「A型ボツリヌス毒素抽出成分」という医薬品のことで、これをふくらはぎに注射することで筋肉を萎縮させて足を細くする効果が期待できます。ただし、効果は時間が経つと消えてしまうのと副作用の可能性も0ではないため、信頼できるクリニックによく相談しましょう。

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